この頃は…。

通常の食品から栄養を体内に入れることが不可能だとしても、健康補助食品を体内に入れれば、簡単に栄養を補給することができ、「美しさと健康」を得られると信じ切っている女性陣が、かなり多いらしいですね。
ちょっと前までは「成人病」と言われていた疾病なのですが、「生活習慣を良化すれば阻止できる」ということがあり、「生活習慣病」と呼ばれるようになったのです。
ストレスが疲労を引き起こすのは、身体全体が反応するような造りになっているからだと言えそうです。運動する作りになっている筋肉の収縮が連続することで疲労することからもわかるように、ストレスの為に体全部の組織が反応し、疲弊するのです。
若い子の成人病が毎年増えており、この疾病の誘因が年齢だけにあるのではなく、通常の生活の多くのところにあるのだという理由から、『生活習慣病』と言われるようになったというわけです。
この頃は、いろいろな会社が独自の青汁を販売しているわけです。それぞれの違いは何なのか皆目わからない、いろんな種類があって選定できないとおっしゃる人もいるものと思います。

太り過ぎ・痩せ過ぎの双方共に、死亡率は上がります。自分に合った体重を認識して、理に適った生活と食生活を送って、その体重を長期に亘ってキープすることが、生活習慣病の予防で一番肝になる部分でしょう。
ここ最近は健康に対する意識が高まって、食品分野を見渡してみても、ビタミン類を筆頭とする栄養補助食品だったり、低カロリー主体の健康食品の販売額が伸びているようです。
栄養に関しては諸々の説があるのですが、とりわけ大事なことは、栄養は「量」を目指すのではなく「質」だということです。量をとることを実践したところで、栄養がしっかりと確保できるわけではないことを意識してください。
個々人で生み出される酵素の容量は、生まれながら確定されているらしいです。現代の人は体内酵素が充分にはない状態で、進んで酵素を摂り入れることが欠かせません。
アミノ酸と言いますのは、全ての組織を作り上げる時に必要とされる物質だと言われていて、大部分が細胞内で合成されているそうです。このような多様なアミノ酸が、黒酢にはいっぱい混ざっていることが証明されています。

新たに機能性表示食品制度がスタートしたお陰で、保健機能食品市場全体が活性化し出したようです。健康食品は、いとも容易く入手することができますが、摂取方法をミスると、身体にダメージが齎されます。
近頃ネットにおいても、人々の野菜不足が指摘されています。そんな背景があるために、今売れに売れているのが青汁のようです。青汁専門店のサイトを訪ねてみると、多数の青汁を見ることができます。
どんな理由で心のストレスが疲労に繋がるのか?ストレスに負ける人にはどういった共通点があるか?ストレスに打ち勝つための対策法とは?などをご案内しております。
サプリメントに分類されるものは、医薬品みたく、その効能・効果だの副作用などの入念な検証までは十分には行なわれていないものが大半です。加えて医薬品との見合わせるという場合は、注意する必要があります。
黒酢の1成分であるアルギニンと言われているアミノ酸は、細くなってしまった血管を太くするといった働きをするのです。更に、白血球が癒着するのを阻止する効能もあります。

参考サイト:プロテウォーク 楽天

酵素ダイエットって効果あるのでしょうか?

普通のダイエットで部分痩せできることはあまりないようですが、コンブチャダイエットを進めていきますと、実は足痩せの効果も出てきます。

コンブチャダイエットを始めると、代謝機能が活発化して老廃物が体外へ出やすくなり、おかげで不要な脂肪の蓄積がなくなることに加え、頑固なむくみが消えていきます。

これが、足痩せが実現する過程です。

しかしながら、足痩せの効果をもっと短い期間で感じたいのなら、リンパ液や血液の巡りを促進するためのマッサージやエクササイズを試してみるとより良い結果を呼ぶはずです。

コンブチャダイエットだけでなく運動もすると、ダイエット効果が上がるでしょう。

運動とは言っても、ウォーキングやストレッチ程の低強度のもので大丈夫です。

筋肉がなくなってしまわないようにちょくちょく体を動かしましょう。

適度な運動によって、理想とする体型に少しずつ近づけるでしょう。

そうはいっても、激しい運動は身体に負担が大きいため、低強度の運動にしてください。

芸能界にもコンブチャダイエットの成功者は多いそうです。

例えば浜田プリトニーさんですが、彼女はコンブチャジュースを利用して置き換えダイエットを決行し、2ヶ月半に10キロもの体重減少に成功しました。

一方、髭男爵こと山田ルイ53世さんの場合は夕食代わりにコンブチャジュースを飲む置き換えダイエットで、42日間に18.8キロ減らすという結果を出しました。

それから、ほしのあきさん、紗栄子さんといった何人ものタレントさん達がどうもコンブチャダイエットを行なっているらしいなどと言われているようです。

今人気のコンブチャダイエットですが、これは身体に必須の栄養素として研究が進められているコンブチャを積極的に摂るようにして、身体にとって害になりかねない様々な老廃物をすみやかに体外に出すなど、代謝機能を高めてその状態をキープすることで、それがダイエットになります。

コンブチャの入ったジュースや摂取しやすいサプリ使ってスタートさせるのが普通ですが、これとプチ断食を同時に行なうと大きな効果を出せることがわかっています。

コンブチャはどの食物に含まれているかというと主に生野菜や果物で、人間はこれらから、身体にコンブチャを摂りこんでいます。

コンブチャダイエットでの失敗例を見ていきますとありがちなのは、コンブチャの摂取によって消化能力が強化されたから「どれだけ食べても太らない」と誤解して、普段より食べる量が増えてしまったというケースです。

他に、コンブチャダイエットとは抜群の相性を誇るプチ断食と同時進行させている時に、急に普通の三食きちんと食べる生活へと切り替えると、高い確率で失敗してしまいます。

コンブチャダイエットの中断や不成功によって太りやすい体質になってしまう場合があって、覚えておいて、気を付けたいものです。

授乳期間真っ最中の人であってもコンブチャダイエットはできますが、プチ断食との組み合わせを試すのは身体に悪いので止めておくべきです。

授乳中は赤ちゃんにたっぷり栄養を与えられるように普段より多めのカロリーを摂取しなければならず、もしコンブチャダイエットを試したいなら通常の食事にコンブチャを多く含む生野菜や果物を追加し、そうして補助としてコンブチャドリンクやサプリを使用するべきです。

そうやってコンブチャを多くとるように工夫するだけでもダイエットの恩恵は得られるはずです。

コンブチャダイエットの具体的な方法ですが、身体にコンブチャを摂りこんで代謝機能を高めるのが基本で、肝心のコンブチャの摂取は生野菜や果物、コンブチャドリンク、手軽さで人気のコンブチャサプリメントも使いながらこれらを自由に摂っていくダイエット方法になります。

負担にならないような方法を継続させることができればしめたものですから、自分のコンブチャダイエットメニューを好みで選びましょう。

なお早めのペースで体重を落としていこうとするなら、いつもの朝食のかわりに野菜を果物といったコンブチャを豊富に含む食品、あるいはコンブチャドリンクを摂る方法を一度試してみてください。

日常的にタバコを吸っている方でも、コンブチャダイエットをやっているときは可能な限りタバコをやめるようにしましょう。

コンブチャをわざわざ補ったのに、タバコを吸うことで、タバコの有害物質を排除するために利用しなければならなくなります。

喫煙していると肌にも悪影響があるので、お医者さんのアドバイスを受けながら禁煙するのがオススメです。

コンブチャダイエットのやり方で最も痩せる方法は、夕食をコンブチャドリンクにしてしまうという生活をひと月以上は行うことです。

理想の体重にできたとしても、突然、前と同じ食事を始めるのではなくて、なるべく摂るカロリーを低くし、消化に良い食事にします。

コンブチャダイエットを終了しても体重計に毎日乗ることで、リバウンドに注意を払うことがポイントです。

朝食をコンブチャジュースや野菜、果物などに置き換えると、コンブチャダイエットは長続きするでしょう。

けれども、一番効果があるのは、夕食をコンブチャが多いドリンク、食べ物に置き換えることです。

夕食は食事の中で一番カロリーを多く摂ってしまう傾向にあるので、ダイエットがより効果的になります。

けれど、やめてしまいがちなのが短所と言えます。

よく読まれてるサイト⇒効果的なコンブチャダイエットは?

亜鉛|血流をスムーズにする効能はある…?。

たとえ黒酢が嬉しい効果を供してくれるからと言いましても、何しろ大量に摂り込んだら良いという思い込みはしないでください。黒酢の効能が有益に機能するというのは、最高でも0.03lがリミットだとされているようです。
血流をスムーズにする効能は、血圧を正常にする効能とも関連性があるわけですが、黒酢の効果・効能といった意味では、何より重要視できるものだと言えると思います。
製造販売会社の努力の甲斐があって、年少者でも進んで飲むことができる青汁が市場に出ています。そういうわけで、今日では全ての世代で、青汁を買い求める人が激増中とのことです。
アミノ酸というのは、疲労回復に有益な栄養素としてよく話が出ます。全身への酸素供給にも関与し、筋肉疲労の回復にとどまらず、疲れた脳の回復あるいはしっかりした眠りをお手伝いする作用をしてくれるのです。
健康食品に関しましては、どちらにせよ「食品」であり、健康で過ごすための補完的役割をするものという位置づけです。そのため、それのみ取り入れるようにすれば一層健康になるというのではなく、健康の維持に役立てるものと考えた方が良いでしょう。

青汁に関しては、昔から健康飲料だとして、中年以上の男女に愛飲され続けてきた商品だというわけです。青汁と耳にすれば、身体に良い印象を持つ人もかなり多いのではと思われます。
体内に摂取した物は、消化器官を進行中に、その器官の消化液内に存在している消化酵素の機能により分解され、更に栄養素に変換されて身体内に吸収されるのだそうです。
健康食品とは、日々食べている食品と医療品の双方の特質を有するものと想定することもでき、栄養成分の補填や健康を維持するために摂り込まれることが多く、一般食品とは異なる形をした食品の総称だとされています。
昔は「成人病」という名で呼ばれていた病なのですが、「生活習慣を正常化したら抑止できる」という訳もあって、「生活習慣病」と呼ばれるようになったのです。
医薬品であれば、飲用の仕方や飲用の分量が正式に明示されていますが、健康食品に関しては、服用の仕方や服用の量について規定らしきものがなく、どの程度の量というものをいつ飲むべきかなど、明確にされていない点が多いと言っていいでしょう。

黒酢の成分の1つであるアルギニンと呼ばれるアミノ酸は、細くなった血管を広げるというような作用をしてくれるのです。その上、白血球が引っ付いてしまうのを阻止する作用もします。
少なくとも20種類のアミノ酸が、ローヤルゼリーにはあることがわかっています。アミノ酸と言われると、ダイエット効果を思い浮かべると思うのですが、生命維持活動に必要不可欠な成分となります。
身体をリラックスさせ回復させるには、体内に滞留する不要物質を取り除き、必要とされる栄養素を摂り入れるようにすることが重要だと言えます。“亜鉛サプリメント”は、それをバックアップするものだと考えていいでしょうね。
まずい日常スタイルを改めないと、生活習慣病に罹患するかもしれませんが、その他にも想定される原因として、「活性酸素」を挙げなければならないでしょう。
ローヤルゼリーというものは、女王蜂だけが食べられる専用とも言える食事で、別途「王乳」とも言われているそうです。その名前からの推測できるように、ローヤルゼリーには数々の栄養成分が含まれているそうです。

おすすめ⇒亜鉛サプリは男性におすすめ※効果あるのはコレ!

美白とか洗顔とかニキビとか・・・

お肌の基礎手入れにオリーブオイルを使用する人もいます。

オリーブオイルでメイクを落としたり、マスクのように包み込んでみたり、よく小鼻に溜まりやすい皮脂の汚れをきれいに落としたりと、色々なやり方で使われているようです。

とは言っても、質の良いオリーブオイルを用いなければ、お肌に悪い影響があるかもしれません。

同様にして、お肌の様子がおかしいと感じた時も即、使用をとりやめるようにしてください。

スキンケアで気をつけることの一つが洗うと言った作業です。

メイクによる肌の汚れをきちんと落とさないと肌が荒れてしまうかも知れません。

けれど、丁寧すぎるほど丁寧に洗ってしまうと、いらない分の皮脂を取るだけにとどまらず、必要な分の皮脂まで取り除いてしまうことになって、必要な水分も保てず、肌が乾燥してしまいます。

それから、余分なものを落とすことはやり方といったものがあり、正しい方法で、クレンジングを実践して下さい。

スキンケアを目的とした化粧品を選ぶにあたっては、お肌に余計な刺激を与えてしまう成分をできるだけ含まれていないことが選ぶことを優先しましょう。

保存料のようなものは刺激が強いのでかゆみ・赤みなどの肌トラブルを引き起こしがちなので、どのようなものが使われているのか、充分注意しましょう。

CMや値段に惑わされず最も自分に合ったものを選ぶようにしましょう。

その効果についてはどうでしょう。

エステティシャンのハンドマッサージや自分ではなかなかうまくとれない毛穴の汚れをキレイにして血の巡りもよくなりますからスキンケアといえばオイル!という女性も最近よく耳にします。

毎日のスキンケアの際にホホバオイルやアルガンオイルを使用することで、保湿力アップを期待できます。

また、オイルの種類により様々な効果が表れますので、適度な量の、自分のお肌に合ったオイルを活用するといいでしょう。

質が重要ですので、オイルを選ぶ際は、新鮮さも非常に大切です。

お肌のお手入れをオールインワン化粧品にしている人も大勢います。

オールインワン化粧品のメリットは、忙しいときも楽にお手入れができるので、使う人が増えているということもまったくおかしくありません。

様々な種類の商品に惑わされるよりもリーズナブルなのがポイントです。

けれども、お肌の質によっては合わないということもありますから、配合成分をよく読み、ご自身のお肌とご相談ください。

スキンケアには順序があります。

適切な使い方をしなければなんとスキンケアの効果はほとんど得られません。

洗顔をしてから、真っ先につけなくてはいけないのは化粧水で肌を潤しましょう。

美容液を使いたいという人は化粧水の後になります。

その後は乳液、クリームという順番で、お肌の補水をしっかりとしてから油分の多いものを最後に持ってきて、肌にフタをするのです。

スキンケアにおいてアンチエイジングに効果があるとうたっている化粧品を使うと、しわ・シミ・たるみのようなお肌の老化を目立つのを遅くする効果が得られます。

しかし、アンチエイジング化粧品を使っているからといって、生活習慣を整えなければ、肌の老化に追いつけず効き目を感じることは難しいでしょう。

体の内部からのスキンケアということも忘れてはいけないことなのです。

スキンケアの基本として、まずはじめに汚れを落とすこと、また肌の水分を保つことです。

しっかりと汚れを落とせていないと肌にトラブルが発生し、その原因となってしまいます。

そして、肌の乾燥も肌をトラブルから保護する機能を弱めてしまうことになるため、保湿を必ずするようにしてください。

でも、必要以上に保湿をすることもよくないことです。

正しいスキンケアを行うには自分の肌の状態を理解し、方法を使い分けることが大切です。

肌の状態は毎日変わっていくのに同じやり方で、スキンケアを「お肌のお手入れはできている」と思いおこなえば全く問題ないということはありません。

乾燥気味のお肌が求めているのはさっぱりしたケアよりしっとりとした保湿だったり、お肌の状態に影響しそうな生理前などの体の状態に合わせ低刺激のケアをおこなうという感じに変えてあげることがお肌のためなのです。

そして、季節も変われば肌の状態も変わっていくので、ケアの方法も変化させてあげることでお肌もきっと喜ぶでしょう。

もっと詳しく調べたい方はこちら⇒ホワイトヴェール白雪洗顔を最安値で購入する方法

コンブチャでダイエット

コンブチャダイエットにプラスして運動も行うと、ダイエットがより効果的になるでしょう。

運動と言うと大変に聞こえますが、ウォーキングやストレッチぐらいで大丈夫です。

筋肉がなくならないように適当に身体を動かすようにしましょう。

運動をすると、自分の理想の体に近くなっていきます。

ただし、激しい運動は身体に負担が掛かってしまうので、辛くない程度の運動にしましょう。

コンブチャダイエットを進めますと、実は足痩せの効果も出てきます。

コンブチャダイエットを始めると、代謝機能の活性化が起こって体外へ老廃物が流されやすくなりますので、そのため余計な脂肪がつきにくい体に変化し、取れにくい下半身のむくみも解消され、そもそもむくみにくい体質に変わってきます。

そうやって、足痩せが実現します。

ですが、もっと短期間にはっきり足痩せをするためには、体液の流れをよくするためのマッサージだったりエクササイズなども試してみるとより良い結果を呼ぶはずです。

コンブチャダイエットを行う際に、最も効果があるのは、夕食を酵素ドリンクに置き換えることをひと月以上は行うことです。

目標の体重になったとしても、突然に元の食生活に戻してしまうのではなく、摂取するカロリーを低めにした消化しやすい食事にします。

コンブチャダイエットを終わりにしても体重を毎日計ることで、常にリバウンドしないように気を付けることがポイントです。

健康的に体重が落とせると評判のコンブチャダイエット、その方法としてかなり定着しているのは、プチ断食の時、効果的に酵素ジュースを使うものです。

どうするのかというと、プチ断食実行中にお腹が空いたら酵素ジュースを飲むというもので、こうすることにより、持て余しがちな空腹感を抑制できますから、あまりつらい思いをせずにプチ断食が継続できます。

それと、毎朝の一食を抜き酵素ジュースの摂取を一食分に替えるやり方も単純ながら効果が比較的すぐにあらわれるのでおすすめです。

他に、酵素サプリを携帯して随時用いるのは時間のない人におすすめです。

自由度が高いこともあって人気のコンブチャダイエット、そのやり方は、要するに酵素を多く身体に摂りこんでその力を借りるダイエットで、酵素の摂り方は色々です。

生野菜や酵素ドリンク、さらに酵素入りサプリメントの力も借り自由に組み合わせて酵素を体内に入れるダイエット方法と言えるでしょう。

無理のない範囲でダイエットを習慣化できれば理想的ですから、どうか自分なりの方法を見つけてみてください。

慣れた人向きですが短い期間内に体重を減らしたい方は、朝の食事を酵素食品、ジュースでもいいし生野菜や果物でもかまいませんが、これらに置き換える方法を試してみると良いでしょう。

よく読まれてるサイト⇒コンブチャどれがいい?今売れてるコンブチャはコレ

酵素ドリンクからのコンブチャクレンズ 

効果の高さで長く注目されている酵素ダイエットの具体的なやり方なのですが、身体に酵素を摂りこんで代謝機能を高めるのが基本で、肝心の酵素の摂取は生野菜や果物、酵素ドリンク、手軽さで人気の酵素サプリメントも使いながらこれらの組み合わせで行なうダイエット方法なのです。

負担に感じない方法を習慣化できれば理想的ですから、自分に合った酵素ダイエット方法を試してみましょう。

少し難度が上がりますが短期間で減量をしたい人は、毎回の朝食代わりに生野菜や果物、もしくは酵素ジュースをとる置き換えダイエットを試してみると良いでしょう。

で、最近きになっているのが、酵素ドリンクに変わるとして人気のコンブチャというもの。
なんでも、海外のセレブの間でブームになっているとかいないとか・・・

どうも昔日本で流行っていた紅茶キノコがコンブチャらしい。

どこで名前が間違ったのか、ぜんぜん違うもののような気がする。

そんなことでいまコンブチャが話題なのだが、中でもコンブチャクレンズというコンブチャ商品が一番人気らしい。

味はマンゴー味、中身は美容成分やスーパーフード?なんかも入ってるらしく、さらには乳酸菌もしこたま入っているみたいだ。

便秘なんかにも効果があるとかないとか・・・

購入してみようかと思ってまずはお試しできないものかと調べてみた
↓↓
>>コンブチャクレンズお試し

よく行われている酵素ダイエットの方法は、酵素ジュースを用いてプチ断食を行なうというものです。

具体的にはプチ断食に伴う空腹感の対策として酵素ジュースを使うもので、つまりお腹が空いても酵素ジュースを飲むことで、空腹感を抑えることが可能ですので、あまりつらい思いをせずにプチ断食が継続できます。

またこちらも多くの実行者がいるのですが、朝食を食べずに済ましてその代わりに酵素ジュースを摂るというのも簡単なので続ける人は多いです。

他に、酵素サプリを携帯して随時利用して効果的に酵素を摂りこむ人も多いです。

酵素ダイエットというのは人体に欠かせない栄養素として盛んに研究されている酵素を意識的に摂りこむことで、身体にとって害になりかねない様々な老廃物をすみやかに体外に出すなど、代謝機能を高めていくダイエットのことなのです。

手軽な酵素サプリやドリンクの摂取により行なうのが一般的で、酵素ダイエットとプチ断食をセットにするとダイエット効果を一層高めます。

酵素を豊富に含む食物は生野菜や果物です。

これらを食べて、身体に酵素を摂りこんでいます。

鍵がなくて家の中に入れない

岐阜に住む友人が鍵を家の中に閉じ込めてしまったらしい。
どうしてそんなことになったのかは聞いてないので不明ですが、最近の家は車のスマートキーみたいに玄関のドアについているボタンを押せば開錠ものもあるようです。
リモコン?を持っている人がボタンを押せば、キーを刺さなくても鍵をかけたり開けたりできるのですごく便利そうだ。

で、リモコンで鍵を開けて、ドアを開けっぱなしにして荷物を家の中に入れて、ドアを閉めると自動でロックするらしい。
とのときに、荷物と一緒に鍵のリモコンを家の中においてきてしまって、自分は外に出ていると・・・
家に入れなくなります!

あとは、見送りで外に出てしまった場合
たとえば、朝出勤する旦那さんを見送りに外までいって、家に入れなくなるパターン
旦那さんが、リモコンで鍵を開けて外に出ていて、奥さんも一緒に外に出る。
リモコンでロック解除しているので、ドアを閉めたら自動で再ロック。
旦那さんは、車で出発。奥さんが家に入ろうとしたら、ロックがかかっていて入れない。
携帯も家の中にあって、連絡も取れない・・・

そんなこともあるかもしれませんな。

実際はどうだかわからないけど、鍵を家の中に閉じ込めてしまった場合はどうすればいいのか?

窓ガラスを割って中に入る!
危ないからやめたほうがいいです。

となると、鍵を開けることができる業者(鍵屋)を呼ぶしかなさそうだ。
実際に鍵を閉じ込めた岐阜の友人もそうしたそうだ。

ネットで探すと、こんなサイトもあるので、なんとかなりそうですね。
>>鍵を開ける業者 岐阜

めったにないと思いますが、こんなこともあるかもしれませんね。

毛穴を隠すメイクは?

嫁さんの話です。

毛穴が目立つようになったらしく、気にしているみたいです。
毛穴なんて、目立つようになったり目立たなくなったりするんだろうか?

よくわからないけど、そうらしい・・・

何が原因でそうなるのか聞いてみたところ、毛穴がたるんで目立つようになるらしい
なんで毛穴がたるむのか聞いたところ、肌のハリが弱くなってたるむそうだ。
では、なんで肌のハリが弱くなるの?と聞いたところ、潤いが弱くなったかららしい
なぜ潤いが?と聞いたところで・・・キレられた

男性の私には、よくわからないことなので、普通に聞いていただけなのに・・・

とにかく毛穴が目立つのがきにいらないらしい。
嫁の話をまとめると、要するにはだの潤いが必要だということは分かった。
それ以上の情報は引き出せなかったが、毛穴を目立たなくするには「保湿」が大事みたいだ。

世の中、保湿を謳っている化粧品?もたくさんあると思うが、そういったものを使ってもすぐには変化はないみたいだ。
保湿自体はすぐわかるみたいだけど、毛穴のたるみが気にならなくなるほどの効果はすぐには期待できないみたい。

じゃあ、隠すしかないなー!
化粧でとりあえず隠してしまうことは、できるんじゃないだろうか?

まあ化粧のことも当然よくわからないが、毛穴を隠す化粧品というものはあるのだろうか?

毛穴を埋めるとかファンデーション?クリーム?下地?とかで調べてみた。

埋めるというのはなんかぴったりのような気がする。

やっぱり、同じような悩みの女性は多いみたいだった。

男性でも気になる人は結構いるみたい。

毛穴の悩みって深刻なんだと改めて知った。

足がつりそうになる話

ここ数年の悩みが、特に何もしていないのに足がつりそうになることです。
急激な動きをして、ふくらはぎをつることはあったけど
何も心当たりがないのに太ももがピクピク・・・
年のせいかわからないけど、困ったものだ。

そのままおとなしくしていれば、おさまるけど本当につってしまって動けなくなるとコトですね。
詳しい人に聞くと、肝機能が低下したら起こりやすいとかあるみたいなので、飲みすぎなのかもしれない・・・

毎日のビールもほどほどにしないといけないかなーと思う次第です。
それと、何かの栄養分が不足しているのかもしれないので、何が足りないと足がつるのかを調べてみようと思う。
サプリとかで不足しているものを補えると、改善するかもしれないので。

あとはやっぱり、運動不足は、あると思う。
日常で、歩く以外の運動をした記憶がない!
ここはひとつ、自転車でも乗ってみるかなー。

外出は極力自転車にすると、だいぶ良くなるかもしれませんな・・・

春からなにか始めたい気分

もうすぐ冬も終わって春になろうとしているけど、相変わらずの毎日を過ごしている。
あと一ヶ月ほどで今年度も終わるので新しい年度から何か始めたいと考えています。そういえば毎年この時期にそんなことを考えているような気もするけど何も始まっていない。
今年こそは・・・
何がいいか考えてみたが、ここは健康のためにウォーキングとか体を動かすことがいいんじゃないかと思う。スポーツクラブにでも通うかな。昔通っていたことがあるけどその時は1ヶ月ぐらいで5キロは痩せたかな?今はプラス10キロぐらいあるけど・・・
どうせならやったことがないものに挑戦してみたい気もする。自転車とか水泳とかヨガとか
自転車はママチャリしかないし雨が降ったら辛いか。でも通勤で自転車に乗ればわざわざ時間を作って走りに行かなくてもいいし、仕事場まで10キロぐらいなのでいい運動になるかも?
でもママチャリはないか。
水泳は中学校以来なので泳げるかわからない、でもプールで歩くのもいいらしいので泳げなかったらあるけばいいか。
ヨガは一回本を買ってみたことがあるけど体が硬すぎてあんなポーズは不可能だった。体が後ろに反りません。
でも普段使わない筋肉を使ったみたいで筋肉痛になったのを覚えている。
もうあんまり若くないので激しい運動はいきなりは無理だけどヨガならじっくりやっていけば健康に良さそうな気がする。ヨガをやってみるか?
どうせならヨガ教室に通ってみたい気もする。私の住んでいる岐阜でヨガの教室を探してみたらいくつか見つかった。
モレラ岐阜にもホットヨガのスタジオがあるみたいだ。モレラなら通いやすいかも
参考にしたサイトはこちら→ヨガ体験 岐阜
体験入学ができるみたいなので一回申し込んで見ようかな。